Stres test

Izračunaj svoju visinu stresa ispunjavajući sledeći upitnik korišćenjem skale :

Nikad    1
Jednom nakon dugo vremena    2
Retko    3
Ponekad    4
Često    5
Obično    6
Uvek    7

Koliko često doživljavaš neku od sledećih situacija?
( koristi skalu brojeva iz gornjeg popisa…)

1    Umoran si
2    Osećaš se utučeno
3    Imaš dobar dan
4    Fizički si iscrpljen
5    Emocionalno si iscrpljen
6    Srećan si
7    “Ispran si”
8    “Ne možeš to više podneti”
9    Nesrećan si
10    Osećaš se srušeno
11    Osećaš se ulovjen u zamku
12    Osećaš se bezvredno
13    Zamoren si životom
14    Brineš
15    Osećaš se bez iluzija i volje
16    Slab si i prijemčiv na bolesti
17    Osećaš se beznadežno
18    Osećaš se odbačeno
19    Osečaš se optimistično
20    Osečaš se energično
21    Osećaš se teskobno

Saberi i imas rezultat…

Nešto više o tvom rezultatu
Ako je tvoj rezultat između 2 & 3, dobro ti ide. Jedino bi predložio da ponovo pogledaš listu odgovora da bi bio siguran da si iskreno odgovorio.

Ako ti je rezultat između 3 & 4, bilo bi mudro da preispitaš život, vrednuješ svoje prioritete i razmotriš moguće promene.

Ako ti je rezultat veći od 4, proživljavaš “izgaranje” do visine kad je neophodno da nešto preduzmeš u vezi toga.

Rezultat veći od 5 ukazuje na akutno stanje i potrebu za hitnom pomoći.

Moji rezultati su porazavajuci, a vasi???