1. Smanjiti količinu obroka ( najbolje meriti belančevine),
2. Jesti manje a češće u toku dana ( preferirati voće, u ovom letnjem periodu lubenice),
3. Ne konzumirati gazirane sokove, pivo… ( 0.33 Coca-Cola sadrži pet kašičica šečera…),
4. Što više se kretati ( bez ležanja, sedenja uz komp, TV, i ostalih savremenih zanimacija 😛 , bicikl je majka! )
5. Ne nervirati se… coooooool 😀
Ovih 5 saveta za mršavljenje sam napisao sa zeljom da pomognem svima koji žele da smršaju a da ne čitaju previše stručne literature o raznim dijetama.
Jedina i najbolja dijeta je: smanjiti hranu ( unos u organizam), a povecati kretanje i aktivnosti.
slazem se u potpunosti sa tobom! 😉 ne volim dijete 😀 zena je lepa sa oblinama , jel 😀 sto bi nas narod rekao – taman! 😉
Nastasja
Uh, de me nadje? Kad sam pisao ove savete mislio sam na par decaka koji su se ovih dana zalili na svoju kilazu,lol..
A kad pomislim na zene, mislim na moju zenu, bez zamerki. Sa svim oblinama i bez ikakve dijete 😛
Sto bi nasi stariji rekli: bolje da ljulja nego da žulja ! 😛 😀
Deda krenuo sa savetima da nas malo edukuje. 😛 Slažem se sa svim, sem sa ovim petim. Mislim super je ne nervirati se i biti kul, ali iz ličnog iskustva znam da je to jedna od najboljih dijeta, bar kod mene pali.
Dragi mi je za ova dva meseca doterao strukić tako da su mi i pantalone pre rođenja dece postale velike i spadaju mi, pa ti vidi. 😉
Браво Деда е то ће мени требати ускоро 🙂 🙂 🙂
Nedostaje ti ono glavno, biti uporan. Može da zameni tačku 5. koja nema neke posebne veze sa savetima za uspešno mršavljenje.
Znao sam da se vecini nece svideti ovaj zadnji peti savet. Ali je on zapravo najznacajniji od svih. Za sve.
Od sad pa nadalje kad god budem delio savete, obavezno peti savet ce biti iste sadrzine, bas zato sto se vecina ne slaze sa mnom, a ja sam siguran da sam kontras i da ispravno radim 😛 😀
Ajde sada ponovo razmislite i videcete koliko ima efekta upravo peti savet a koliko potrebe postoji bas za njim??? LOL 😛
Deka 🙂
Deda hvala za savete. To je sustina svih dijeta na svetu, manje da se jede a vise da se trosi. To je najzdravija dijeta na svetu. Ne moze se smrsati ako rastezesh dupe ispred tv-a ili comp-a nego mora da se oznoji trcanjem, voznjom bicikla, ili nekom drugom aerobnom aktivnoscu. Jbg. nismo mi pravljeni da sedimo i lezimo, nego da se krecemo…
pozdrav i hvala na savetima jos jednom
Umesto bicikla bih preporucio plivanje, mada je sve stvar ukusa 🙂
Ма ја се плашим да баш петицу нећу моћи да испуним… Ооооо људи моји па попиз**м чим изађем на улицу а замисли тек како је када се нешто озбиљно дешава… Зато идем на џогирање чим завршим са контролом… 😀
Tačka 5. koju si naveo je načelno ispravna i može se primeniti globalno za sve, ali ovako samo uz stavke za mršavljenje nema neki poseban značaj. Ta stavka 5. je više jedna životna filozofija, a manje praktičan savet za jedan segment života. Ja je primenjujem stalno, ali veruj mi nema nikakvog uticaja na smanjenje mase, čak naprotiv.
A jesi li ti to primenjivao na sebi ? 😛 Sve se krozvidis koliko si mrsav :))))))))
Ja znam recept kako da za manje od jednog dana skines i do 30 kg-a
@Zmajcek